Le livre magique

Si vous procédez comme on le fait pour sentir une fleur, c'erst-à-dire en prenant deux ou trois respirations saccadées, comme un chien qui cherche à suivre une treace, vous allez très rapidement être en hyperventilation. Pour sentir, il ne faut pas se presser. Il faut continuer à respirer normalement, tranquillement, en amenant sa conscience dans son nez et en sentant à chaque inspiration. On ne sentira que sur l'inspiration et on laissera l'expiration se dérouler normalement, puis on attendra l'inspiration suivante pour continuer notre exploration olfactive. Identifiez les odeurs: sucrées, salées, amères, boisées, fleuries, douces... Vous serez perobablemnt surpris de rencontrer également des odeurs qui vous sont inconnues. Dépassez votre surprise et essayez de déterminer ce qu'elles vous inspirent.

1) Laissez de la place à votre curiosité, vivez ce que vous avez envie de faire, sentez le trons d'un arbre, ses bourgeons, les feuilles tombées sur le sol, le sol, la terre. Cet exercice, plutôt analytique de vos perceptions, stimulera l'hémisphère gauche de votre cerveau

2) Dans cette seconde partie de l'exercice, laissez la subtilité des odeurs venir à vous. Installez-vous dans un endroit où vous êtes dans une situation de confortr physique et mental: au pied d'un arbre par exemple. Respirez les odeurs qui viennent, en reconnaissant comment elles arrivent, se dispersent et laissent place à une autre, comme les nuages se déplacent dans le ciel. CXeci favorise une perception globale qui stimulera plutôt l'hémispphère droit de votre cerveau